口臭サプリ

【口臭サプリのおすすめランキング】実際使って分かった本当に効く口臭サプリ

歯磨きはきちんとしているのに、口の臭いが気になる…という方には、サプリメントが役に立つかもしれません…!

口臭は90%以上が口内に原因があると言われていて、(参考: 日本歯周病学会HP)歯周病など病気が原因のものもありますが、口の中のたんぱく汚れや胃腸など体内環境が原因のものが少なくなく、正しいケアで改善することができます

このページでは、実際に使ってみて効果があったおすすめの口臭サプリや、口臭の原因と対策方法についてまとめています。

本当に効く!口臭サプリのおすすめ三選

口内環境を良くして口臭を抑えるのに有効なサプリメントを、実際使ってみて効果が高かった順にご紹介します。

一番効果あり!ブレッシュ

ブレッシュ
2017年9月に楽天口臭予防ランキング1位を獲得した「ブレッシュ」。

舐めて食べる「チュアブルタイプ」の口臭サプリで、たんぱく質分解酵素が配合されていて、舌苔(舌の上皮が伸びた部分に細菌や食べカス、粘膜のカスが付着したもののこと)の汚れを綺麗にしてくれるのが特徴的です。

また、森永乳業の特許成分で乳由来の「ラクトフェリン」と「ラクトパーオキシダーゼ」から成る「オーラバリア®︎」も配合されており、このオーラバリア®︎は口臭を防ぎ、歯周病菌を予防し口内環境を改善する効果があります。

その他にも、カテキン、なた豆、デオアタック、シャンピニオン、モリンガ、オリゴ糖、難消化性デキストリンといった、口臭予防効果が高い成分が多数含まれています。

価格は、定期コースなら初回限定で税込980円で購入することができます!

内容量は1袋30粒で、1日1~3粒を目安に舐めて下さい。

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かほりのおめぐ実

かほりのおめぐ実
自然素材にこだわった服用型の口臭サプリ。

かほりのおめぐ実は、腸内環境を整える「シャンピニオン」、「乳酸菌」、 高いデトックス効果があり抗菌・抗酸化作用もある「モリンガ」が配合されていて、身体の内側から発生する悪臭を抑制してくれます。

それ以外にも、シナモン、リコライス、アカメガンワ、フェンネル、グローブ、ジンジャー、金時しょうが、レモン、ペパーミント、カモミールと10種類のハーブを配合しているので、発生した臭いを徹底的に抑制してくれます。

かほりのおめぐ実の定価は、1袋税込3,600円ですが、定期購入の場合、初回は1袋税込500円、2回目以降は18%OFFの2,980円で購入することができます。

内容量は、1袋90粒30日分、1日3粒を目安に水かお湯で飲んで下さい。

≫かほりのおめぐ実の口コミを見る

 

シュワケア

こちらもブレッシュ同様、食べて舐めるタブレットタイプの口臭サプリ。

ティーライフというお茶屋さんが作った、お茶の成分カテキンのサプリです。

サプリの中には抗菌作用のある「カテキン」が含まれており、このカテキンが硫化水素などの口臭の原因となる物質を抑制し、口内をスッキリ爽やかにしてくれます。

シュワケアはその他にも、植物由来のポリフェノールとポリフェノール酸化酵素を組み合わせた消臭機材のデオアタックや、乳酸菌、オリゴ糖、フィトンチッド、シソの実が含まれています。

これらは悪臭改善や体内の腸内環境を綺麗にする効果、口内をスッキリさせる働きがあり、口臭予防の効果が期待できます。

シュワケアの価格は、2袋入り税込6,624円のところ、定期コースだと初回限定税込1,960円で購入することができ、2回目以降も10%OFFの2袋入り税込5,961円で買えます。

内容量は1袋30粒で、1日1回を目安に摂取して下さい(効果を実感したい方は1日2回も可能)。

 

その他の口臭サプリ

クリスタル・ローズ


名前通りの口臭サプリで、バラの香りがするのが特徴的。

世界一の香りと品質を誇る「ブルガリダマスクローズ」を使っていて、カプセルの中にローズエキスがとじこめられていて、袋を開けるとほのかに薔薇の香りがただよいます。

上品かつ優雅なバラの香りがするのは、口臭サプリの中でも珍しいです。

なお、バラ以外の成分として、スーパービタミンEとも呼ばれている「トコトリエノール」、オメガ3・オメガ9を含む美容サポート成分「フラックスシードオイル」、ポリフェノール類を多く含む「グレープシードオイル」といった、美容にも効果があるサプリとなっています。

口臭+美容と、ダブルの効果を得たい方にはオススメですよ。

クリスタル・ローズの金額ですが、30日分税込2,041円と他の口臭サプリよりもお得なのが魅力的で、定期コースにすると30日分税込1,058円で購入でき、2回目以降は定価の10%OFFの税込1,837円と、さらにお得に手に入れることができます。

また、60日分と120日分のセット販売もあります。

内容量は、1袋60粒30日分で、1日2粒を目安に服用して下さい。

 

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FREPURE

こちらも舐めるタブレットタイプの口臭サプリで、いつでもどこでも口臭ケアができるのが特徴的。

味はレモンミントで、スッキリ爽快を味わえます。

FREPUREには、「デオアタック」と、ポリフェノールと食物繊維が含んだ整腸作用が期待でき、腸内環境が悪化することで発生する口臭や体臭を抑える「シャンピニオンエキス」が含まれているので、体内から臭いを防いでくれます。

それ以外にも、歯磨き粉などによく使われるなた豆や、潤いを満たすポリグルタミン酸、有胞子性乳酸菌とビフィズス菌が含まれているので、体内だけではなく腸内活動活性化や食後の瞬間的な臭いの解消にも期待できるでしょう。

FREPUREの価格は1袋税込3,990円です。

お得な定期コースも行っており、1袋コースは初回税込500円で2回目以降は30%OFFの税込2,790円、2袋コースは初回税込1,000円で2回目以降は40%OFFの税込4,790円となっています。

内容量は、1袋30粒30日分、1日1粒を目安に摂取して下さい。

 

臭ピタッ!


タブレットタイプ型ではない服用型の口臭サプリ。

「フィトンチッド」と呼ばれる、植物が傷つけられた時に発する殺菌・抗菌効果がある成分が含まれており、その消臭効果で口臭を抑えることができます。

また、口臭以外にも、体臭や加齢臭といった身体的な匂いも防いでくれるので、口臭以外にも役立つのは魅力的です。

臭ピタッ!の主成分は植物抽出液で、この中にフィトンチッドが含まれたシソの葉や柿の葉、サンショウ、熊笹といった多様な植物の成分を抽出して、カプセルの中に閉じ込めています。

臭ピタッ!の金額は1袋税込2,153円で、口臭サプリの中では手頃な値段なので、購入しやすいのもポイントな上に、1ヶ月お試しトライアルが付いており、1袋1,080円で購入することができるのも魅力的です。

内容量は、1袋31粒の1か月分で、1日1粒を目安として服用して下さい。

 

息ピュア

歯科医師推奨の服用型タイプで、体の中から口臭を抑制するサプリです。

臭ピタッ!同様の「フィトンチッド」が含まれているほかに、コーヒー豆から抽出した高濃度ポリフェノールとゴボウ酵素に含まれているクロロゲン酸を組み合わせた「デオアタック」が悪臭を消してくれるのです。

特に上記の臭ピタッ!とは異なるのはデオアタック以外にも、赤ちゃん乳酸菌、柿タンニン、緑茶カテキン成分のEGCG(エピガロカテキンガラード)、生コーヒー豆エキス等さまざまな成分が含まれているので、より効果が期待できます。

息ピュアの価格は税込8,424円ですが、3回定期コースで申し込むと初回2週間分が税込1,058円、2回目以降の1ヶ月分36%OFFの税別5,387円となります(ただし、送料別でゆうパック税込378円、ゆうパケット税込648円)。

内容量は、1袋30粒1か月分で、1日1粒を目安に服用して下さい。

 
≫息ピュアの口コミはこちら

ビースマイルエチケットタブ

水なしOKの気軽なタブレットタイプの口臭サプリ。
レモンフレッシュとミントフレーバーのタブレットなので、爽快感を楽しめますよ。

ビースマイルエチケットタブには、ブレッシュ同様に「オーラバリア®︎」が配合されています。

オーラバリア®︎には抗菌成分が含まれているため、臭いの元となる細菌を抑え、口臭ケアとして効果が期待できるのです。

また、それ以外にも江崎グリコ特許成分POS-CAやユーカリエキス、プロポリス、なた豆、ペパーミント、キシリトールと、口臭改善や予防に一役買ってくれる成分が配合されています。

ビースマイルエチケットタブの金額ですが、1袋税込3,645円で送料別途税込200円必要になりますが、定期コースは送料が初回のみ無料になり、1袋コース初回税込1,069円で、2回目以降は20%OFFの税込2,916円です。

内容量は、1袋30粒30日分で、1日1粒を目安に摂取して下さい。

オーラルデント

上記同様に舐めて食べるタブレットタイプの口臭サプリ。

また、ブレッシュやビースマイルエチケットタブと同様に「オーラバリア®︎」が含まれているので、抗菌作用により臭いの元となる細菌を抑制することができます。

それ以外にも、ユーカリエキス、ビフィズス菌、プロポリスエキス、コエンザイムQ10が配合されているので、口臭サポートと口内環境改善に繋がるでしょう。

オーラルデントの料金は、1袋税込2,052円ですが、毎月の定期コースの場合13%OFFの1,785円で購入することができ、商品自体も低価格なのでお得に口臭ケアすることができますよ。

内容量は、1袋30粒30日分、1日1粒を目安に摂取して下さい。

口臭の発生する原因・メカニズム

口臭には、病気による口臭、生理的口臭、食物による口臭、心理的口臭があります。(参考:日本口腔外科学会HP

病気による口臭

副鼻腔炎(蓄膿症)や咽頭炎、喉頭炎などの膿が臭いを発する場合や、呼吸器系の病気、糖尿病、腎臓病、消化器系の病気による全身症状が原因で口臭が起きる場合もありますが、口臭の90%以上が口の中に原因があると言われています。

舌苔(ぜったい)

口内で臭いが発生する原因で多いのが、舌苔と呼ばれる舌の汚れが白く蓄積したものです。

舌の表面の舌乳頭という凹凸に食べ物のカスや古い細胞がたまり、それを食べて繁殖したんける

この舌の汚れにはタンパク質が多く含まれていますが、このタンパク質が細菌によって分解されると悪臭を発生させる原因物質(揮発性硫黄化合物:VSG)を生じさせます。

揮発性硫黄化合物(VSG)

口の中の嫌気性細菌がたんぱく質汚れを分解して発生する、口臭の原因となるガス物質で、

  • 卵が腐ったような臭いの硫化水素(H2S)
  • 野菜の腐ったような臭いのメチルメルカプタン(CH3SH)
  • ゴミ臭のジメチルサルファイド((CH3)2S)

が主となっています。

参考:http://www.glico.co.jp/laboratory/health_science/mouth/mouth01_2.html

歯周病

歯周病による原因菌で口臭が発生するケースも近年増え続けています。

歯周病の臭い発生のメカニズムとして、歯周ポケットの中に細菌が住みやすくなり、その溜まった細菌が悪臭を発生させているのです。

歯周病が原因の場合は、まず歯周病の治療をする必要があります。ブレッシュのように、歯周病菌に有用なサプリを予防の意味でも使うのはおすすめです。

歯垢、歯石

歯垢は食べ物カスを栄養にしている細菌と、その代謝物で、歯垢が固まると歯石になります。

歯石になると臭いを発するようになります。

虫歯

初期の小さな虫歯だと臭いはわかりづらいですが、虫歯が進行して神経が腐ると、悪臭を発します。

膿栓

扁桃腺の腺窩という小さな穴に、死んだ細胞や細菌の死骸、食べカスなどが詰まって出来た白っぽい色の塊で、健康な人でも多少はあるものですが、肥大化して目立ってくると悪臭を放ちます。

胃腸の不調

消化器系の不調、特に便秘と口臭との関係性が指摘されています。参考: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jao/36/5/36_5_250/_pdf

また、逆流性食道炎の場合、胃液が食道に逆流することで、すっぱい口臭がすることがあります。参考:https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/35_kousyuu/

生理的口臭

誰もにあるもともとの臭いで、ほとんど気づかれない程度の臭いです。

口内のたんぱく汚れが細菌によって分解されると揮発性硫黄化合物(VSC)と呼ばれるガスが生じて、それが口臭となりますが、歯磨き等で汚れと細菌を除去したり、飲食等により唾液が増えると口臭はおさまります。

唾液の不足

細菌は唾液で撃退することができるのですが、年齢と共に唾液が少なくなり、その分だけ口臭が強くなります。

起床直後(起床時口臭)、空腹時(飢餓口臭)、緊張時(緊張時口臭)はだ液が少ないせいで、臭いが強くなりがちです。

生理的口臭の日内変動

起床時や食事前など、唾液分泌が少ない時間帯に口臭が強くなります。
生理的口臭の日内変動
http://www.glico.co.jp/laboratory/health_science/mouth/mouth01_2.htmlより

年齢等による要因

加齢による臭いの変化や、女性の場合はホルモンバランスの変化による臭いの変化もあります。

食べ物、嗜好品による口臭

ニンニクやネギ、酒、煙草などによる一時的な臭いです。アリナミンなど活性化ビタミン剤で呼気に臭いが出ることもあります。

心理的口臭(自臭症)

実際は口臭が強くないのに、自分の口臭が強いと思いこんでしまっているもの。

口臭に効果がある成分

ここでは、口臭に効果がある成分について解説致します。

オーラバリア®︎

森永乳業が開発した特許取得成分で、母乳にも含まれて抗菌効果のあるラクトフェリンと、だ液中で抗菌成分をつくるラクト パー オキシダーゼを組み合わせて作られ、口臭を抑制したり、歯周病菌を抑えて口内環境を改善する効果があります。

参考:https://mainichi-nyuulife.com/material/oralbarrier.html

カテキン

お茶に含まれる殺菌効果のある成分で、口臭抑制効果が研究により認められています。

参考:https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk1962/38/12/38_12_1098/_pdf

なた豆

古くから漢方薬として用いられてきた植物で、歯周病や歯槽膿漏の改善に効果があり、なた豆茶を飲用し続けた人の口臭改善効果があったという治験があります。

フィトンチッド

樹木が傷つけられた時に発散する物質で、殺菌効果や、微生物の活動を抑える効果、さらに消臭効果もあります。

フィトンチッドを主成分としたキャンディに口臭消臭効果があることが研究で明らかになっています。(参考:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jao/37/2/37_2_80/_pdf/-char/ja

デオアタック(DEOATAK®︎)

消臭効果のある植物由来の高濃度ポリフェノール含有素材に、植物由来のポリフェノール酸化酵素を組み合わせてさらに消臭効果を強めた成分。

シャンピニオン

腸内環境を整え、腸内からの異臭を抑えます。

乳酸菌

腸内環境を整え、腸内からの異臭を抑えます。

モリンガ

デトックス作用や抗菌作用、抗酸化作用があり、体内環境を整えて、体内からの異臭を抑えます。

オリゴ糖

オリゴ糖は、腸内に住んでいる善玉菌の餌となって善玉菌を活性化し、腸内環境を整えます。

難消化性デキストリン

食物繊維を補う目的で作られた難消化性デキストリンは便秘の解消など整腸作用があります。

善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を抑制し、腸内環境を整えます。

柿タンニン

柿に含まれているタンニンには抗酸化・抗菌作用の「ポリフェノール」が含まれており、その量はワインの20倍、緑茶の約70倍以上と言われています。

このポリフェノールが悪臭成分を中和・無臭化(ポリフェノール付加化合物に変化)させ、口臭の改善に効果があります。

ペパーミント

マウスウォッシュなどに含まれている、口の中のスースーした爽快感を味わえるペパーミント。

直接臭いに働きかけて爽やかにしてくれますが、口腔内の細菌の増殖を抑える効果もあり、それによって口臭改善も効果があるのです。

また、ペパーミントには消化器官系の働きを補助してくれる効果もあり、体内からの口臭改善効果を得ることができるでしょう。

フラボノイド

フラボノイドはポリフェノールの一種で、抗酸化・抗菌作用と高い消臭効果があります。

ポリグルタミン酸

高い保湿効果があるポリグルタミン酸は、唾液の分泌を活性化させます。

唾液は口臭の原因と言われる細菌を撃退できる効果があるので、その分だけ唾液が分泌できれば細菌を減少することができ、口臭を改善します。

口臭サプリの選び方のポイント3つ

口臭サプリを選ぶ際にポイントとなる3つをご紹介致します。

成分・効果で選ぶ

一番大事なのが、口臭改善の効果が高い成分が配合されているかで選ぶことです。

口臭は口内の汚れと体内環境など、複数の要因が関与している場合もあり、様々な要因に効く成分が含まれているものを選ぶのが良いでしょう。

一番バランス良く様々な成分が配合されているのがブレッシュです。

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特定の原因による口臭とわかっているときは、その原因に効く成分が配合されているのかが大事です。

値段で選ぶ

口臭サプリの価格帯はものによってかなり幅があり、1ヶ月2,000円位のものから7,000円位のものまで様々です。

一番大事なのは効果ですが、無理なく続けられるものを選ぶことが大事です。継続利用するときは、定期購入がお得なことが多いので、上手に利用するようにしましょう。

タブレットタイプか飲むタイプか

口臭サプリはタブレットタイプと飲むタイプの2種類ありますが、ご自身のニーズや好みに合わせて購入するのが良いでしょう。

タブレットタイプは、外出先など、ある場面ですぐ必要な場合に便利です。

口臭サプリの副作用はある?

基本的に副作用が心配される成分が配合されていることはありません。

口臭サプリの飲み方・飲むタイミング

タブレットタイプの場合は状況に応じて舐めて下さい(例えば取引先相手で会う前や、デート前など)。

服用するタイプは、食べ物の臭いを消す上でも食後が良いでしょう。

一緒に飲んではいけない薬などはある?

口臭サプリ自体は医薬品ではないので基本的には大丈夫ですが、例えばお茶の成分のカテキンなどが含まれているので、そういった食品との飲み合わせが問題になる薬を服用している場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

口臭への有効な対策6つ

一番多い口内の汚れによる口臭や、唾液不足・腸内環境が原因となっている口臭について、有効な対策方法をまとめました。

蓄膿症や逆流性食道炎など、特定の疾患が原因になっている口臭の場合は、その疾患の治療を行ってください。

① 舌ブラシでの舌の清掃をおこなう

口臭の原因として一番多いのが舌苔です。

舌の清掃専門に作られた舌ブラシで、1日1回、舌を傷めないように気をつけながら、汚れを除去してください。

② 歯磨きをしっかりとする

歯垢を除去して歯周病を予防するために、歯磨きを毎食後十分におこないましょう。フロスを使って、歯と歯茎の間の隙間(歯周ポケット)もしっかり清掃するのが大事です。

③ 口呼吸をしない

口呼吸をして口内が乾燥してしまうと、口臭の原因となる細菌が繁殖して口臭が発生しやすくなってしまいます。

口呼吸をせず、口を開いたままにしないよう意識してください。

④ 食事の際はよく噛むようにすること

咀嚼をすることにより唾液が分泌されやすくなるので、食事の際はよく噛むようにして下さい。

唾液が分泌され、細菌が減少し、口臭改善に期待できます。

⑤ 食生活の改善をする

よくアルコールを飲む方、野菜不足、乳製品をあまり摂取しない方は腸内環境が悪化され、口臭の原因となり得ます。

野菜中心の健康的な和食をなるべくとるようにするのがおすすめです。

⑥ なるべくストレスをためず、リラックスをこころがける

唾液は細菌を除去する役割がありますが、ストレスやホルモン変調時に減少することがあります。

リラックスしている状態(副交感神経優位)の時に唾液を分泌しやすいのですが、ストレス状態(交感神経優位)の時や、精神的に不安定になっている時も唾液の分泌が減少され、口臭が発生しやすくなります。

その他Q&A

妊娠中や授乳中でも口臭サプリは飲んで大丈夫ですか?

医薬品ではないので基本的に問題ありません。

子どもでも口臭サプリは飲んで大丈夫ですか?

問題ありません。お子さん用に飲みやすく工夫されているタブレットタイプのサプリがあるので、そちらを利用されると良いです。

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