睡眠サプリ

爽眠αで眠れるようになる?口コミや成分大分析

爽眠αの特徴。どんな効果があるの?

爽眠αは、L-テアニンを含んだ睡眠サポートサプリです。
特に注目したいところは、爽眠αは「機能性表示食品」ということで、数あるサプリの中でも信頼性の高いサプリであると言えるでしょう。

“「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。”
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1442.pdf「機能性表示食品」って何? – 消費者庁 より引用

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また、爽眠αの主なサポート成分として、お茶に多量に含まれる成分「L-テアニン」が入っています。

このL-テアニンによって、副交感神経が優位に働くことができ、それにより睡眠改善が期待されるのです。

副交感神経というのは、リラックスや幸せを感じる時に出るもので、不眠に繋がる交感神経とは真逆のものです。
その交感神経を抑制し、リラックス状態のまま安らかな入眠することができるのが、爽眠αの特徴です。

爽眠αの口コミでの評判

目覚めが良くなって仕事中に眠たくなることがなくなった。
…というような口コミが多く寄せられていました。睡眠の質を改善してくれる効果があるのだそうです。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13166231308

元々一日3時間ほどしか眠れず、ちょこちょこと目が覚めてしまうほど睡眠の質は最悪でした。これを飲んでから、飲み続けると寝ている途中で目が覚めることもなくなったし、こんな事ならもっと早く爽眠αを買っていればよかったです。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11167691611?__ysp=54i955ygzrE%3D

毎日、寝る1時間前に爽眠αを飲むようにしたら、夜中に目が覚めることがなくなって、朝までグッスリ♪おかげで、朝食を食べる余裕もできて昼間の仕事もはかどるよ^^

爽眠αの成分解析

爽眠αの成分として、澱粉分解物、マルチトール、大麦乳酸醗酵液GABA、クワンソウエキス粉末、結晶セルロース、L-テアニン、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1が挙げられます。
その中でも、睡眠効果のあるマルチトール、GABA、クワンソウエキス、について解説致します。

マルチトール

還元麦芽糖とも呼ばれ、糖アルコールに分類されるものです。
糖アルコールは糖質甘味料に分類され、低カロリー甘味料として使用されます。

本来糖分というのは、セロトニン(幸せホルモンの一種で精神をコントロールする神経伝達物質)とエンドルフィン(脳内麻薬と言われているもので、気分の高揚や幸福感が得られる作用)が働くので、ストレス軽減効果と安らぎを与えてくれる効果があります。
それにより、幸福感に包まれて、入眠しやすくなるというのが挙げられるのです。
つまりマルチトールは、低カロリーでありながらも糖分が含まれているので、その分だけ睡眠効果を得ることができます。

GABA

GABAは「Gamma-Amino Butyric Acid」という頭文字を取った名前で、副交感神経を優位に働く作用を促します。
GABAにはアドレナリン(交感神経)やドーパミン(快楽・意欲を高めるホルモン)の過剰を抑える抑制系神経伝達物質が含んでいるので、緊張や興奮、意欲を高め過ぎないで、その分だけリラックス効果を得ることができ、入眠に繋がりやすくなるのです。

クワンソウエキス

沖縄の伝統野菜として親しまれているクワンソウで、その成分の中に入っている「オキシピナタニン」には、睡眠を持続させる効果が含まれています。
同じ睡眠を持続させる効果のある「グリシン」の100倍以上と言われており、睡眠改善としては非常に高い効果を発揮することができます。

なお、グリシンはたんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、血管を拡張させ、表面体温の上昇を促すことで体内の熱を放出し、体の中心温度を下げます。
その分だけ熟睡効果があるのですが、クワンソウはグリシンの100倍以上の効果なので、さらなる睡眠改善が期待できます。

爽眠αに副作用はあるの?

主成分によるアレルギーがある方にとってはそれらが副作用になります。
それ以外の副作用は無く、また爽眠αは健康食品扱いなので、睡眠導入剤等の薬に入っているような副作用(依存性を高めたり、体質によってめまいやふらつきが発生したりする)というのはありません。

不眠症に効くの?

あくまで睡眠導入、改善をサポートするサプリなので、各利用者の不眠症度合いによって効果は異なります。
もちろん、消費者庁お墨付きの機能性表示食品であり、テアニンを主体とし、マルチトール、GABA、クワンソウといった、睡眠改善効果のある栄養素が凝縮されているので、このサプリによって眠れたという方は多数いらっしゃいます。

しかし、睡眠導入剤のようにもうろうとさせて眠りにつけるものではないということは注意して下さい。
サプリを1ヶ月程服用しても眠れない場合は、睡眠障害を起こしている可能性が高いので、心療内科や精神科での治療になることをお伝えします。

爽眠αの価格比較。どこで買うのが得?

爽眠αは、ドラックストア等の店舗販売を行っていないので、公式サイトか各種通販サイトでの購入になります。
なお、単品で購入する分にはAmazonが一番お得ですが、公式サイトでは3袋セット購入になると税込11,275円とお求めやすくなります。
そのため、まとめて購入する場合は公式サイトが一番良いでしょう。

Amazon:税込4,298円(120粒30日分)
楽天:税込5,540円(120粒30日分)
公式サイト:税込 6,156 円(120粒30日分)

お試しトライアルはある?

公式サイトで定期初回7日分が税込540円で申し込める、お試しトライアルがあります。

こちらの定期コースは変更・休止・解約はいつでも行えるので、低価格で自身の体に合うか試せるチャンスです。

睡眠薬と併用していいの?意味ある?

基本的には健康食品扱いなので併用は問題ありません。
ただし、睡眠薬の種類によっては、一緒のタイミングで摂取すると効果が薄まったり、体質によっては稀にめまいや頭痛を起こしたりする可能性があります。

もし心療内科や精神科で睡眠薬を処方して貰っているのであれば、まずは主治医に相談してみて下さい。
なお、市販の睡眠薬でしたら問題はないでしょう。

爽眠αの飲み方は?いつ飲むのがよい?

投薬と違って身体に負担をかけずに、自然な睡眠導入を得ることができるので、決まった時間が無いのが特徴的です。
睡眠サポートサプリなので就寝前が一番効果的ですが、リラックスしたい場合はそれ以外でも効果を発揮します。

爽眠αのQ&A

ここでは、爽眠αについての疑問点を解説していきます。
身体状況や精神状況による効果や、こういう状況かで摂取して良いのかについてお伝えしていきます。

妊婦さんや授乳中は使って大丈夫?

健康食品扱いなので、問題なく使用できます。
もし心配な場合はかかりつけの医師に相談した方が良いでしょう。

子どもでも使える?

健康食品扱いなので、お子様でも安心して使用できます。
ただし、タブレットタイプになりますので、お子様では飲みにくかったり喉につまらせてしまったりする可能性がある点は注意が必要です。

そのため、もしお子様が摂取する場合、保護者の方がお近くにいる環境で飲用するようにして下さい。

夜勤で昼間に寝るためにも使える?

問題無く飲用できます。

睡眠導入剤のような効果ではなく、あくまでリラックスしてから入眠に繋げることが主軸となっています。
また、睡眠環境(遮光性が悪くて眩しい寝室等)によっては効果が期待できない可能性が高いです。

とは言え、精神的に癒すことによりリラックス効果が生まれ、副交感神経を優位にさせて入眠に繋げることができますので、効果はあると言えるでしょう。

うつ病の人も飲んで大丈夫?

健康食品扱いのため、うつ病の人に処方されているSSRIや抗不安薬と飲み合わせたら危険な成分は入っていませんので、問題ありません。
ただし、飲み合わせによっては、頭痛やめまい、吐き気を促す可能性もありますので、念のため主治医に相談した方が良いでしょう。

一緒に飲んではいけない薬はある?

健康食品扱いなので、服用してはいけない薬はありません。
基本的に、抗うつ剤や抗不安薬、睡眠導入剤等の精神的な薬と飲み合わせても問題ありません。
ただし、処方された薬によっては体質に合わない可能性もありますので、かかりつけの医師や薬剤師に相談すると良いでしょう。

服用中のアルコール摂取は大丈夫?

健康食品扱いなので、問題はありません。
ただし、本来アルコール自体が不眠になる要因のひとつでもあるので、服用中以外でも避けるようにした方が良いです。
ただし、ストレスになってしまうのであれば、かえって精神的に負荷がかかってしまい不眠悪化に繋がりますので、程度をわきまえて飲酒するようにして下さい。

お茶やコーヒー、ジュースで飲んで大丈夫?

なるべく水で服用するようにして下さい。
特に、カフェインが入っているお茶やコーヒーでの服用は避けるようにして下さい。

サプリをお茶やコーヒーで飲む以前に、元々カフェインは睡眠を阻害し、アドレナリン優位に働く効果を生み出します。
仕事で眠くなって、生産性低下を避けたいのであればカフェインを摂取しても良いですが、カフェインを摂取し過ぎると、時間帯問わず睡眠障害を誘発する恐れもあるので注意して下さい。

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